在怀孕期间，大多数孕妇在怀孕期间都会失眠，准妈妈拥有充足的睡眠时间和好的睡眠质量是很重要的。如果准妈妈长时间的失眠，会导致精神容易紧张、情绪起伏太大、压力也加大。而且，假如压力过大的话，可能会致使宝宝流产、早产，身体里器官的发育也可能会存在缺陷，孕妇失眠是怎么回事？孕妇晚上失眠怎么办？孕妇失眠有以下方法解决：
1、正确的睡姿，采用侧卧双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担。
2、适当的运动，怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步晒太阳。
3、调整饮食，孕妇是很容易缺钙的，孕妇缺钙会造成孕妇夜里腿抽筋、失眠、脾气暴躁、腰酸背痛等，孕妇缺钙可以吃体恒健的钙之缘片来补钙，钙之缘片是含有维生素D的吸收好，而且是超细化的不刺激肠胃，钙源又纯净，不含重金属。除了吃钙片外还要多喝牛奶、多吃豆制品，这些食物也是补钙的。
4、准妈妈在孕期最重要的就是要放松自己的心情，保持平稳的心态，情绪起伏不要太大，不要有太大的压力。虽然，孕期的准妈妈承受压力的能力会有所降低，但也要学会适度的压力调适。
5、准妈妈的饮食习惯也会有很大的改变。饮食习惯的改变，也会对准妈妈的睡眠产生影响。
专家介绍：平时多多注意饮食，保持饮食的均衡对改善睡眠的质量也是很有帮助的。所以，准妈妈要注意不要吃含有高脂肪和高热量的食物，饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。准妈妈在睡前，可以喝一杯热牛奶，既可以给自己和宝宝补充营养，又可以提高睡眠的质量。而且，准妈妈在睡前也不要想太复杂的事情，因为那对睡眠都是没有帮助的。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生!
2、适当的运动，怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步晒太阳。
3、调整饮食，孕妇是很容易缺钙的，孕妇缺钙会造成孕妇夜里腿抽筋、失眠、脾气暴躁、腰酸背痛等，孕妇缺钙可以吃体恒健的钙之缘片来补钙，钙之缘片是含有维生素D的吸收好，而且是超细化的不刺激肠胃，钙源又纯净，不含重金属。除了吃钙片外还要多喝牛奶、多吃豆制品，这些食物也是补钙的。
4、准妈妈在孕期最重要的就是要放松自己的心情，保持平稳的心态，情绪起伏不要太大，不要有太大的压力。虽然，孕期的准妈妈承受压力的能力会有所降低，但也要学会适度的压力调适。
5、准妈妈的饮食习惯也会有很大的改变。饮食习惯的改变，也会对准妈妈的睡眠产生影响。
专家介绍：平时多多注意饮食，保持饮食的均衡对改善睡眠的质量也是很有帮助的。所以，准妈妈要注意不要吃含有高脂肪和高热量的食物，饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。准妈妈在睡前，可以喝一杯热牛奶，既可以给自己和宝宝补充营养，又可以提高睡眠的质量。而且，准妈妈在睡前也不要想太复杂的事情，因为那对睡眠都是没有帮助的。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生!
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