很多孕妇在怀孕之后都会习惯性地窝在家里不动，家务事也有准爸爸帮忙代劳了。随着怀孕月份的增加，一直不断地补充各种营养，再加上疏于运动，孕妇的体重有可能增长速度过快。其实这样对孕妇和胎儿都会存在危害。在怀孕期间，孕妇一定进行适当地运动，但是要选择适合孕妇进行的运动项目，运动时也要牢记各种注意事项，这样才是对自身和胎儿健康的负责。
怀孕后，孕妇适合哪些运动
怀孕之后，很多孕妇都认为只要天天躺在床上休息就好了，加上各种补品营养品的摄入，看着自己一天天体重的增长，觉得这样对胎儿会有好处。但其实这样的想法是错误的。孕妇怀孕期间体重太重，对孕妇自身和胎儿都会存在危害。除了饮食上的调整，孕妇还应该进行适当的运动。当然，并不是所有的运动都适合孕妇进行，而且在运动过程中，孕妇也要格外小心。
1、散步。每天吃完晚饭之后，孕妇可以去户外散散步，傍晚的空气质量是一天之中比较好的，氧分含量高。母体中的氧分可以促进胎儿各项器官的发育，直接影响到胎儿的健康。散步还能帮助孕妇增加盆腔的收缩功能，预防胎儿胎位不正的情况，增加孕妇腹肌的弹性，有助孕妇顺产。
2、游泳。游泳等水中运动对孕妇的身体有极大的好处，水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10~13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力可以让孕妇不必担心体温过度升高。
“孕妇怀孕9个月举重” 你在运动时该注意哪些?
最近，在网上出现这样一组图片，图片中显示的是一名大腹便便的孕妇竟然在举重。这组图片刚上传到网上的时候，就引起了很多网友的关注。很多人表示不理解，这样子难道不会对肚子里面的胎儿产生什么不利的影响吗?据悉，这名孕妇是来自美国洛杉矶的，而且已经怀孕9个月了呢!很多的孕妈朋友们看后也颇为震惊。虽说，孕后期做运动有助于顺产，但是在运动的时候还是要注意一些要点，特别是小编下述的这10大要点。孕妈们在做运动的时候一定要注意了，避免对胎儿造成不好的影响。
1、务必做好热身运动
孕妈妈们在运动前，身体处于比较僵硬的状态，骨头和关节都是比较硬的。如果，孕妈妈们在进行运动前能不做好热身，在运动过程中很容易拉伤韧带。因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。
2、运动时的着装要舒适
孕妈妈们应该购买一套运动专用的服装。孕妇运动装的材质大多比较柔软舒适，而且具备吸汗的功能。运动装具有良好的弹性，这样孕妈们在运动的过程中动作也比较自由。除了舒适的运动装之外，孕妈妈们还需要一双合脚、并且舒适的鞋子。服装以宽松为主，但是鞋子的话，孕妈们还是要选择合脚的比较好。过大的鞋子容易摔倒，太小的鞋子会把脚挤疼。
曲江妇产医院温馨提示：孕妇在怀孕期间要进行适当地运动，对控制孕期超标的体重以及预防孕期可能出现的疾病很有帮助，但是一定要选择强度小的运动项目。运动过程中要时时刻刻注意胎儿的动静，如果自己感到不适，要及时停止运动，严重的要尽快去医院进行诊治。若是您还有其他妇产方面的疑问，您可以登录网站进行咨询http://www.85383838.com或拨打曲江妇产医院咨询电话029-85383838。
