近年来，孕期抑郁症的发病率不断上升。据调查显示，百分之八十的孕产妇在怀孕期间有抑郁倾向。这不但会影响准妈妈的心情，而且会严重危害孕妇和宝宝的身体健康。
孕期患上抑郁症的原因有哪些?
1、激素变化
怀孕期间体内激素水平会发生显著变化，此变化能影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。而激素的变化会使你比平时更容易感到焦虑。所以，当你开始觉得比之前更容易焦虑、抑郁时，应当提醒自己，这些均属怀孕期间的正常反应，避免为此陷入痛苦与失望的情绪中而不能自拔。
2、其他原因
除了激素变化之外，还有一些容易诱发孕期抑郁症的原因：家族或个人的抑郁史。倘若你本人或者你的家族曾有过抑郁史，那当你怀孕时，患上孕期抑郁症的可能性就大一些。另外，人际关系方面出现问题，也会导致孕妇在孕期和产后患上抑郁症。假如夫妻之间出现关系紧张的情况，且已无法自行解决，这时应当立即咨询相关专家，以免引发抑郁症。
准妈妈们应该掌握以下四个快乐怀孕的窍门：
1、和丈夫多多交流。
准妈妈们需保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并且保持亲昵的交流。倘若身体状况允许，可以考虑一起外出度假，尽力拉近你们的关系。这样一来，当孩子降生时，你便会有坚强的后盾，可以放心的依靠。
2、与压力作斗争。
千万不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整自己的情绪。深呼吸，保证睡眠充足，多做运动，注意营养。假如你依然常常有焦虑不安的感觉，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，对保持心神安定有很大的帮助。
3、要尽量放松自己，丢掉那种想要在婴儿出生以前将一切打点周全的想法。
照顾好你自己，是孕育一个健康机灵宝宝的首要前提。因为一旦孩子出生，你将再也没有那么多照顾你自己的时间了。所以在怀孕期间应该尝试着看看小说，听听音乐，在床上享用可口的早餐，到公园里散散步，尽量多做一些令自己愉快的事情。
4、把你的情绪表达出来。
倘若你的内心有了对未来的恐惧或担忧，就大胆向你的爱人和朋友们说出来，把你的感觉明确地告诉他们。处在怀孕非常时期的你，很需要爱人与朋友精神上的支持，而只有当他们清楚了你的一切感受时，他们才能给予你安慰。
以上四个快乐怀孕秘诀，准妈妈们一定要牢记哦，这样才能避免孕期抑郁症的发生。如果您还有其他孕期方面的疑问，请咨询我们的在线专家或拨打曲江妇产医院咨询电话029-85383838进行解答！
