孕妈咪为什么会腹胀？其实肚子胀气是怀孕期间常有的现象，多数是由于孕期便秘、消化不良引起。应对孕期腹胀，孕妈咪们不妨试试合理运动、少吃多餐、多吃蔬果等调理肠胃的方法，强化肠胃功能。随着腹中宝宝的成长，子宫也会逐渐增大，“霸道”的子宫会压迫肠道。子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中食物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。
应对孕期腹胀三大招
一、饮食调理
膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，预防孕期便秘。建议孕妈妈多吃富含纤维素的蔬菜和水果，蔬菜类的如韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等，水果类的如柿子、苹果、香蕉、猕猴桃等。
如果有胃酸过多的情况，可以吃一些苏打饼中和胃酸。胀气严重时，应避免吃易产气的食物，如马铃薯、豆类、蛋类及其制品等，太甜、太酸或辛辣刺激的食物也不宜食用。
孕妇每天喝水量为1500ml左右，充足的水分有助于大便的形成。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。温水较冷水更适宜，因为喝冷水可能较容易造成肠痉挛，当然冰水就更不适宜了。
孕期中晚期的朋友可以采用少食多餐的进食方式，将每天三餐改为六到八餐，并适当控制蛋白质和脂肪的摄入量。这将会有助于肠胃的消化吸收。
吃东西的时候应该要细嚼慢咽，不宜用吸管喝饮料，也不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，以免过多的气体进入腹部。
二、保持适当的运动
为了缓和孕期腹胀，预防孕期便秘，健康的孕妈每日都要保持适当的活动量，而饭后散步是孕妇最近的活动方式。建议孕妈妈饭后半小时散散步，每次半小时左右，可促进胃肠蠕动，缓解胀气的情况，但以不疲劳为宜。随着孕周的增加，孕妈妈也可慢慢增加每天的散步次数，或延长每次散步的时间。
三、特殊腹胀要警惕
有部分腹胀尤其是合并小腹下坠、持续腹痛、持续阴道流血等情况时，就要警惕有先兆流产或早产的可能了，应该及时就医。有一些严重的妊娠期合并症、并发症如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也会以腹胀、食欲不振等为首发症状，孕妈妈要重视。另外，羊水过多时孕妈妈也常有腹胀的症状，多可见子宫大于正常妊娠月份，腹壁皮肤发亮、变薄、张力大。所以提醒各位孕妈妈，如有不适，及时就医。
温馨提示：便秘和消化不良也是孕期腹胀的主要原因。由于孕妈咪的活动量一般会比怀孕前少，再加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。
