孕妈妈日常要注意的姿势！

　　随着怀孕时间的增加，特别是到了孕中期和孕晚期的时候，身体就会变得日益笨重，甚至连走路都变得很困难。这个时候，准妈妈们就需要调整和注意一些自己的日常姿势了。

　　1、坐椅子的正确姿势

　　身体笨重的准妈妈们要尽量选择有靠背的椅子，这样能够让后背稳稳地靠在椅子背上，给腰背部以支撑来减轻脊柱的压力。坐着时，双腿要平放以促进血液循环。

　　2、起床的正确姿势

　　起床时应该先将身体翻转到一侧，然后再用手肘支撑上半身的重量，最后在用双手撑着坐起来。

　　3、正确的站立姿势

　　准妈妈们的正确站姿应该是两腿平行，两脚稍稍分开，并把重心放在足心附近，能够很好的缓解疲劳。

　　4、行走的正确姿势

　　准妈妈们正确的行走姿势应该是抬头，伸直脖子，然后挺直后背，好像要把肚子抬起来似的。一步步慢慢踏实的走，防止摔倒。

　　5、下蹲拿放东西的正确姿势

　　准妈妈们正确的下蹲姿势应该是屈膝完全下蹲，并把要拿的东西紧紧地靠住身体。一定要先蹲好再拿东西，不能直接弯腰拾取。

　　6、下楼梯的正确姿势

　　准妈妈们上下楼梯只要伸直背就行，看清楼梯一步步地慢慢上下，踩稳后再移动身体。

　　准妈妈们的举手投足都关系到自己与胎宝宝的健康与安全，感到身体变得笨重时就一定要改变自己的姿势。不要管是不是难看，只要能够很好地保护自己和宝宝就好了。