湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过盛的时候不被人体接受，即为六邪。而外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力、纳呆食少、口中粘腻等。
四款准妈祛湿汤推荐
1.绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼
功效：清肝热、祛湿困。
材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条（约400-500克）、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。
绵茵陈性平、微寒、味苦，有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用，白蛇舌草性凉，味甘、淡，具有清热散瘀、消痈解毒的功效，鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣，使其既不寒凉峻利又祛湿健脾。
烹制：各药物浸泡、洗净并蜜枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微黄。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时，下盐、油便可。为3-4人量。
小编Tips：可能有些准妈不知道“绵茵陈”是什么东西，在广东凉茶中，这可是主角哦！准妈们到中药房就可以买到。
2.鲜土茯苓煲猪腱
功效：祛湿健脾。
材料：新鲜土茯苓250克、猪腱肉500克、生姜3片。
干品的土茯苓煲龟等已为人所知，采用鲜土茯苓煲猪腱，其气味更鲜美醇和可口。鲜土茯苓性平，味甘、淡，具利水渗湿、健脾调中之功，如《本草纲目》说它能“健脾胃、强筋骨、祛风湿，利关节，止泄泻”。
烹制：鲜土茯苓洗净，切片；猪腱洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时，下盐即可。为3-4人量。
小编Tips：猪腱，煲完汤后的肉依然嫩滑，十分美味。如果准妈们觉得一大块肉难以下咽，可以撕成肉丝加上少许砂糖翻炒一下，即成一道可口菜式。
3. 木棉花炖水蛇
功效：祛湿毒、通经络。
材料：木棉花18克、圆肉15克、水蛇400克、猪瘦肉150克、生姜3片。
木棉花为祛湿药物，其性凉，味甘、淡，能清热、利湿、解毒、止血。水蛇能补气血、强筋骨、通经络、祛风除痰、养颜润肤。配伍益气生津、润肺健脾的蜜枣及补阴益髓的猪瘦肉，汤味更醇和可口。
烹制：木棉花、圆肉浸泡，洗净；水蛇、猪瘦肉洗净切段和块，置沸水中稍滚片刻，再洗净。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时即可，饮时下盐。为3-4人量。
小编Tips：某些地方有习俗说孕妇不能吃蛇，以免孩子出生后“生蛇（西医叫带状疱疹，中医叫蛇串疮，为皮肤病的一种）”。虽然美味，但蛇的寄生虫比较多，烹煮不熟容易感染疾病。
4. 川贝海蜇皮猪瘦肉汤
功效：去痰湿、止鼻鼾、消痰涎。
材料：川贝12克、海蜇皮80克、猪瘦肉200克、生姜3片。
春湿困重时，平素日鼾声重的人此时更重；少鼻鼾声的人此时亦有。鼻鼾多因痰多或肥胖引起。川贝为有名的化痰止咳药，能清燥化痰、散结除热、润肺止咳，以其配伍海蜇皮煲猪瘦肉则有化痰涎、顺肺气、止鼻鼾的作用。
烹制：川贝、海蜇皮分别洗净，稍浸泡，晾干；猪瘦肉洗净。一起与生姜下瓦煲，加水1750毫升（7碗量），武火煲沸改文火煲1个半小时，下盐便可。为2-3人量。
小编Tips：川贝分松贝、青贝、炉贝3种，再细分8个等级。准妈购买时比较好有信誉度的药方，因为川贝是名贵中药，很多商家掺假出售，欺骗消费者。
温馨提醒：孕妇湿气重一般来说对胎儿没有大的影响，大家不用太过担心，只是准妈的身体感觉会很不舒服，比较好还是通过食疗来祛湿。有好的精神状态才能迎接生机勃勃的春天。
