饮食不规律、作息时间紊乱、劳逸过度都会形成一种毒素伏于体内，从而致使气血不通，引发胃炎。这可不是明星的专利，是很多职场女性都面临的健康问题，而且，经常这样身体会“藏毒”，可不要小看了这些习惯和症状，临床上很多婴儿疾病，如新生儿黄疸、鹅口疮等，都是由于妈妈体内的“毒”造成的。所以，说到备孕二字，很多人都会想到要“戒烟、戒酒、补叶酸”，但其实备孕最基础的一步是先排毒！
懒人派：足贴排毒
管不住自己的嘴，又坚持不了做运动，对于这样的懒人一族，竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。
竹酢排毒足贴最早是在日本流行起来的。在韩国、马来西亚等国家都风靡一时。竹酢是竹炭加工过程中从竹肉内蒸馏出来的天然贵重精华，略带烟熏气味。每天晚上洗好脚，把足贴贴在脚底，等到第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素啊！随着使用次数增加，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。如果你体内的毒素已经全都清空了，足贴就不再变色。
作为体外排毒的一种方法，足贴排毒不但安全、有效。最让人惊喜的是它能让你亲眼目睹毒素的排出和减少，是不是非常有鼓舞性呢？
激进派：断食排毒
断食排毒法是目前十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。麦当娜、格温尼斯·帕尔特罗都是“断食”疗法的FANS。
当然，断食可不是“绝食”，简单来说，轻断食的做法是：
1、每周任选2天轻断食（不是完全不吃，而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果）；
2、其他5天正常饮食（照常吃喝，无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量）；
3、久而久之，其他5天的饮食习惯自然也会变得更健康。
效果特别显著：
1、面包、巧克力、葡萄酒等钟爱的美食一样也不少吃，还能保持好身材；
2、让胰脏休息，降低疾病发生率；
3、饥饿感会活化体内的修复细胞，让人变得更健康、更年轻；
4、脑部腺体分泌发生变化，促使人精神更好，并产生愉悦感。
运动派：出汗排毒
不管是去健身馆，还是在家，只要有流汗的欲望，地点不是问题。出汗就是排毒，下面几项运动，都是让你大汗淋漓的极好方法。
快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
瑜伽：瑜伽是排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
跳绳：淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
游泳：游泳时水的浮力可以减轻人体90％的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。
复古派：刮痧排毒
刮痧是古老的中医保健养生手法，现在流行复古，于是，传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆“体”验一把刮痧的神奇吧！
“痧”就是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤积。刮痧的原理近似于足疗，不同穴位与经络是不同的反射区，即对应身体的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。
Tips：
1、刮痧一定要由专业人士操作，才不会由于力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
2、刮痧的工具一定要经过消毒，避免交叉感染。
