所谓“害喜”，其实是民间流传的一种说法，实际上是指孕妇在怀孕早期出现的“孕吐”和随之而来的一些口味的变化。那么，“害喜”的原因是什么呢?又该如何帮助准妈妈缓解“害喜”反应呢?
“害喜”反应的差异性很大，取决于准妈妈的身体状况，因此，有的孕吐比较严重，有的只有一点胃部的不适，反应不大。一般而言，孕激素的水平越高，“害喜”的反应就越强烈，比如怀双胞或多胞胎的孕妇的孕激素水平要比单胎的孕妇高一些，因而“害喜”的反应会更强烈一些。
除了孕吐程度有差异外，每个人的口味变化也是不同的，有的会突然喜欢上以前特别讨厌的某种食物;有的会在不同的阶段爱上不同的食物;有的人喜欢吃酸;有的喜欢吃辣。民间常说“酸儿辣女”，但这并不存在科学依据，纯属人们的揣测。
经历过“害喜”反应的人都知道，那滋味确实很难受，下面介绍给大家几种缓解方法。
1、少食多餐
随着子宫不断扩张，胃的“领地”会变得越来越小，而少食多餐可以减轻孕妇的饱腹感，在一定程度上降低恶心、呕吐的几率。
2、尝试吃一些改善口味的小食品
适量喝一些薄荷茶、姜茶有利于缓解“害喜”的反应，改善孕妇的胃口，还可以吃一点苏打饼干，不过比较好不要多吃，因为里面含有很多油脂，摄入过多的话使胃酸的分泌量增加，反而会令恶心症状加重，所以吃的时候可以将一块饼干含在嘴里，等着它自己慢慢融化。
3、预防呼吸道疾病
由于目前很多大城市的空气质量一般甚至很差，极易引发咳嗽等呼吸道疾病，而这些疾病又会使“害喜”的反应加重，所以孕妇家里比较好置办空气净化设备，保持室内空气清新，出门时要戴口罩，预防呼吸道疾病，从而缓解“害喜”反应。
4、及时补充水分
倘若孕吐较为频繁，一定要及时补充水分，避免脱水。
一般情况下，“害喜”仅是一个过渡期，一两个月就会好转，大多数准妈妈的反应都在可接受的范围之内，但只要孕妇的身体没有比较严重的疾病，即使吃得不是很多，也都可以给胎儿提供足够的营养，无需过分担忧。但是若出现以下两种状况，建议尽快就医。
1、喝不下水
若“害喜”已经严重到连水都喝不下去的程度，那比较好去医院看看，以防严重脱水。
2、体重减轻10%以上
若“害喜”反应强烈，导致孕妇体重减轻超过了10%，也比较好去医院做个检查，避免缺乏营养。
各位准妈妈们，为了顺利度过孕期，赶紧围观一下，减轻自己的“害喜”反应吧!
