如何来应对孕期呕吐的情况？

　　怀孕时孕妇都会遇到恶心呕吐的情况，有些女性表现严重，严重影响她们的饮食、睡眠质量。近日曲江妇产专家来为大家介绍孕期呕吐怎么办，如何来应对孕期呕吐的情况。各位准妈妈们，赶紧学起来了。

　　孕期呕吐怎么办，曲江妇产专家来给你介绍几招应对。

　　第一、孕妇可在床边储备简单零食，若是半夜呕吐后可吃一些缓解不适。早晨醒来时，孕妇可以先吃几块饼干，休息20~30分钟后再起床。

　　第二、孕妇要尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味。如果孕妇觉得吃什么都会觉得恶心的话，不要着急，设法吃那些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系。

　　第三、孕妇要少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。因为空腹是最容易引起恶心的。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。

　　第四、避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激孕妇已经变得非常脆弱敏感的消化系统。

　　温馨提示：另外怀孕初期需要让注意营养物质的平衡摄入，保持高糖、低脂、清淡的饮食，多吃蔬果和蔬菜，这样可以在一定的程度上起到缓解孕吐的作用。对于严重的孕吐也需要孕妇引起重视，孕吐太过严重，会导致女性身体营养不良，太过虚弱的身体会让身体启发自我保护功能，导致女性流产。