孕期这四大不适 教你一一缓解

　　怀孕期间孕妈咪身体会出现比较明显的变化，不仅是体型的改变，心理上也会有一定的变化，可能会出现一些生理性不适，孕妈咪要积极克服，用乐观的态度去看待它，而身边的亲人也要多给他们一些安慰。下面我们一起来看看，孕期会出现哪些不适吧。

　　第一、 睡不好

　　很多孕妈咪在孕期会有睡眠困扰，怀上宝宝后对身体的压力骤增，很容易引起身体的疲劳导致每天晕晕沉沉，但是到了晚上之后反而容易睡不着，这是因为对宝宝来说刚开始是没有晨昏概念的，宝宝妈为了提高睡眠质量，也要自己想一些办法，例如合理安排睡眠时间，白天不要睡太久，另外睡前可以喝一杯安神的牛奶，但是量不要太多，以便晚上频频上厕所。

　　第二、 出鼻血

　　有些孕妈咪会在怀孕期间流鼻血，这是因为孕期的鼻粘膜比较敏感，血管会更加肿胀一些，因此经常在擦拭鼻涕的时候发现有些混在里面的血液，孕妈咪不要过于紧张，可以在天气干燥或是鼻子不适的时候用生理盐水洗一洗，有效改善不适。

　　第三、 静脉曲张

　　由于怀孕的关系，孕妈咪的下半身压力会增大，尤其是下肢会引起比较明显的血管肿胀，也就是我们常说的静脉曲张，轻度的静脉曲张不需要特殊的治疗，但也不要长时间的站立或是坐着保持一个姿势，容易对腿部产生过重的压力；如果静脉曲张比较严重了，除了日常的注意事项之外，产后可以进行手术治疗。

　　第四、 心情焦虑

　　心情焦虑容易引起身体的不适，但是在孕期由于身体激素的影响，很多怀孕的女性都会觉得情绪波动比较大，这是正常的生理现象，但是也不要给自己随便乱发脾气的理由哦，一定要学会纾解自己的情绪。

　　总结：孕期有不适，一定要给医生反应，分清楚是生理性的还是病理性的，若是后者要及早发现及早进行治疗，若是生理性的，那么可以问一问医生有什么方法可以缓解，孕妈咪们定期的产检不要忘记。