孕妇便秘如何预防 6个妙招让你不再烦恼

　　孕妇便秘如何预防 ?便秘是妊娠期一种常见的症状，往往给孕妇带来很大的苦恼。因此，提前预防是每个孕妇应该做的，下面我介绍几种预防便秘的方法。接下来就由曲江妇产医院专家给您讲解孕妇便秘如何预防 6个妙招让你不再烦恼

　　1.养成按时排便的习惯，并适当增加体力活动

　　养成按时排便的习惯，并适当增加体力活动，以加速肠胃蠕动，减少粪便在肠腔的滞留时间。

　　2.多吃素菜水果

　　多吃素菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、胡萝卜等，植物中的纤维素有利于通便。

　　3.忌食辛辣刺激性食品

　　不要吃辛辣刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡、辣椒等。

　　4.摄入足量的水分

　　每天清晨可饮用温开水、淡盐水(水肿、高血压者禁服)、菜汁、豆汁、果汁等。

　　5.可适量服食蜂蜜、芝麻、核桃、豆奶、香油等食品

　　蜂蜜、芝麻、核桃、豆奶、香油等食品，既能补充营养，又能润肠通便。

　　6.可食用一些产气性食物

　　豆类、萝卜、红薯、土豆等产气性食物可以促进肠蠕动以助排便。

　　温馨提示： 有的人可能认为便秘不是病，不需要大惊小怪，这样的观点是片面的。怀孕期间，孕妇便秘对胎儿和母体都不好，需要妈妈们格外的重视。如果您哪里还有不清楚的地方，可以登录网站进行咨询http://www.85383838.com或拨打曲江妇产医院咨询电话029-85383838。