孕妈咪过端午 切不可放“粽”大吃

　　中国的传统节日端午节马上就要来了，端午节的风俗就是吃粽子，基本上每家每户都要吃。但是这一年对于准妈妈们来说确实特殊的，因为有了小宝宝，所以很多的东西都是要忌口的。那么端午节准妈妈们能吃粽子吗？接下来马上就来告诉大家。接下来就由曲江妇产医院专家给您讲解孕妈咪过端午 切不可放“粽”大吃

　　粽子虽美味，准妈妈不宜吃太多

　　吃粽子对孕妇也是有一定好处的。粽子一般情况下采用的都是糯米。糯米富含维生素B，可以温补脾胃、补益中气，是一种滋补品。同时也比较温和，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗的效果。能够治疗脾胃虚寒所致的恶心、食欲下降、腹泻和气虚造成的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 所以按照之前介绍的来讲，准妈妈们是可以吃粽子的。

　　但是粽子准妈妈千万不能多吃，粽子基本上都是由糯米做成。糯米有好处也是有坏处的，糯米粘性大，有很大的可能性会造成消化不良还有因为消化不良而产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛之类的症状。有一些准妈妈们消化功能不好，有时候会一吃就“滞”。并且甜粽的含糖分通常比较多，容易提升人体内血糖含量，所以有妊娠糖尿病的准妈妈们是比较好是少吃一点粽子的。

　　粽子种类很多，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……各式各样的。过端午节吃粽子更加是习俗。准妈妈总是家中的焦点，自己家吃，回娘家也会吃，有时候还要准妈妈们带着走。可是，准妈妈千万要注意，粽子这东西千万不能吃的太多，吃起来也有几个注意事项。

　　1、少吃

　　粽子通常情况下都是糯米制成，味道比较好，可是黏度高，消化起来比较麻烦。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们，肠胃十分弱，粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良，造成腹胀、腹痛，同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭差不多吃一个就好了，粽子不可以当饭吃，不可顿顿都吃。

　　2、看情况吃

　　如今粽子都各式各样的，肉、豆沙、蛋黄……里面有着各种材料，所以，造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，那就不要吃了。就算是没有这些症状，吃粽子的时候也不要蘸糖吃。

　　3、搭配吃

　　粽子在吃了以后很容易感受到饱胀感，比较好少吃，要是有条件的话，比较好和其它帮助消化的食物一起吃，可以是纤维较多的蔬菜，也可以喝红豆汤之类的。但是还冰西瓜等凉性食物一起吃就不好了，这样一来肠胃压力很大，会不舒服。

　　4、变着花样吃

　　准妈妈们比较好少吃一点糯米和高热量的食物，其实从粽子的原料上改变一下也是好的，就像是包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物，这样一来就可以愉快的吃粽子了。

　　温馨提示：

　　粽子消化起来慢，所以准妈妈们在早上、临睡前吃粽子是不合适的。在白天也要注意少吃一点粽子，注意不可只吃粽子，还要搭配蔬菜。

　　温馨提示： 粽子保存的时候温度也要密切关注，吃不完的粽子要放在冰箱，比较好放置三天以内，吃前要加热，但是注意不要多次复热，比较好在两个星期一杯吃好，粽子剥开后要是有黏丝，那就说明粽子也许放很久，不新鲜了。这时候比较好各位准妈妈们就不要再吃了。如果您哪里还有不清楚的地方，可以登录网站进行咨询http://www.85383838.com或拨打曲江妇产医院咨询电话029-85383838。