怀孕期间家人朋友如何呵护准妈妈？

　　孕妇及其家人朋友要怎么做

　　1、孕妇可以根据自己情绪的压抑程度，选择正确的方法应对。如果只是稍微的有些压力可以选择一种比较柔和的方式，比如规律的锻炼、改善饮食（太多咖啡因、糖分、加工食物会影响情绪），并确保得到足够休息；我们不推荐任何药物治疗，然而倘若孕妇心理压力较大，应该考虑服用抗抑郁药物，医生与治疗师会帮助你分析治疗的利弊，推荐最安全的治疗方案。对抗压抑不是容易的事，对于孕妇更是如此。孕妇应该为自己感到骄傲，勇敢地去寻求所需要的帮助，尽自己所能确保自己和宝宝的安全。

　　在怀孕第一阶段，建议孕妇尽量多休息，因为休息可以安抚情绪；另外可以学习一些减压的方法，冥想及瑜伽都是不错的选择。在怀孕晚期，因为孕妇的心理和生理都会发生显著变化，所以，这个阶段可以去参加一些讲座，一般建议在怀孕第7-8个月的时候开始，这可以帮助孕妇做好心理上的准备与调节，对于接下来要发生的事情不再感到恐惧与迷茫。

　　2、当内心的焦虑与紧张已经严重到对日常生活造成影响时，孕妇可以向朋友倾诉，这样会很有帮助。同样，有过生产经历的同事应该主动与准妈妈交流，分享自己的经历，告诉她当年自己是怎样应对怀孕与工作之间的平衡的。当孕妇接近预产期的时候，作为孕妇身边的朋友及同事，不要表现的过度紧张，要“该干嘛干嘛”。

　　很多时候，同事和朋友会出于好心，给予孕妇特殊待遇。有些人喜欢把孕妇“供”起来，比方说在人多的房间里提供一张单独的椅子，但是这种关怀举动也有一些负面作用；也有人认为“一孕傻三年”，从而不自觉地从言语行动中表露出来，想去照顾“变傻”的妈妈，假如妈妈还在上班，就可能会面对这种情况。

　　3、在怀孕中期，妻子对丈夫的依赖逐日递增，需求增多，这个时候，伴侣间的坦诚交流有利于减缓妻子的压力。另外，怀孕晚期的时候，会需要丈夫、家人额外的关注和与照顾。妻子会由于体型改变而没有安全感，这时丈夫应该给妻子更多的关心，让她放宽心，尤其是随着性生活的减少，丈夫更应该让妻子不要有压力，告诉她我们有能力成为一对好父母。

　　以上就是为大家总结的孕妇在怀孕的不同阶段的不同表现以及孕妇与其亲友应该如何应对这一现象。有了这个呵护孕产妇必备指南，相信各个家庭都能轻松愉快的享受怀孕期间的乐趣。