孕期找对原因 不要患“孕傻”!

　　所谓“孕傻”，另外一个说法就是“婴儿脑”。它指的是怀孕时期的女人有点“傻”。孕期不要患“孕傻”，需要先了解一下它的具体表现。“孕傻”具体表现出来就是出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。实际上之所以有“孕傻”的现象，这是与很多因素相关的，并不能轻易归咎于是脑力、智力下降。以下为您介绍具体的解决方法！

　　孕期不要患“孕傻”有没有具体的解决方法呢？孕期不要患“孕傻”的措施

　　1、调整生活习惯，保持好心情

　　首先要减少生活、工作等方面的压力，因为这些压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。在做事情的时候应该放松心态慢慢来，如果工作压力让你实在很难承担，而经济状况也允许的话，不妨在家休息一阵子。

　　2、善用笔记或个人数字助理

　　如果还是常常记不住该做的事，孕妇可以把它有条理的记下来，做成任务清单，并且把您的清单列表复制在电脑上，如果丢了的话，还可以找到它们。这样才不会一直担心事情没有处理。

　　3、多吃健脑食物

　　从怀孕开始，除了要学会放松心态以外，孕妇应该自己照顾好饮食起居。比如，可以在饮食上增加一些有益于补脑、健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油、坚果等益智食品，这类食品无论对于改善记忆力还是对宝宝后期的发育，都有一定的促进作用。同时，还要吃一些富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气提供给大脑。

　　4、提高睡眠质量

　　要努力提高睡眠质量。这也是缓解情绪的好方法，在睡前可以听些轻音乐、用温水泡脚等。通过这些措施一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿的成长发育也有利。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也是很有效果的。

　　5、多喝水

　　之所以要多喝水，是因为血液不断地流向增长的子宫，孕妈妈就要多喝水，保持体内水分，让血液更多地流向你的大脑。

　　6、不吸烟、不喝酒

　　怀孕时切忌不要抽烟喝酒，因为这样一来，不但自己的记忆力受损，还会很大地损害腹中胎儿的记忆力，从而影响到宝宝将来的学习。

　　7、适当运动

　　还应该进行适当的运动。除非有早产的顾忌，否则应该安排适当的产前运动。对于孕妇来说，适当的运动不但有助于生产，还可振奋精神，增加专注力。另外，还可以做些猜谜语或填字之类的益智游戏，帮助大脑做运动。

　　8、固定一些习惯

　　最后，还要在生活中养成一些固定的生活习惯。例如将钥匙、钱包等随身物件放在同一个地方等。

　　孕期不要患“孕傻”，不仅对于孕妈妈来说，是保持自信，增加生活动力，抵制产后忧郁症的重要因素，而且对于产后有条理地照顾婴儿也是有很大帮助的。科学地了解形成“孕傻”的原因，然后有针对性地帮助自己走出“孕傻”的阴霾，相信各位孕妈妈们都已经有所了解了。