冬季跟干燥说再见 准妈妈防燥饮食处方

　　冬季到来了，很多人相继的出现不适的症状，例如：嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等五大问题。准妈妈们就更应该注意冬季的保养了，但是准妈妈们又不能用药物改善这些问题，那有没有其它的方法解决这个问题吗？其实大家是可以通过食补来改善这些情况的。

　　首先嘴唇干裂，提醒大家嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

　　推荐大家试试黄瓜猕猴桃汁。

　　做法：黄瓜、猕猴桃，蜂蜜两小匙。一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　第二皮肤干痒，皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。

　　推荐大家试试红薯炒幼嫩黄瓜。

　　做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

　　红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

　　第三头发干枯，尽量不用吹风机吹头发，以免更干

　　推荐大家试试蜜枣核桃羹。

　　做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　第四咽喉干肿“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

　　推荐大家试试蜜梨膏。

　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

　　第五鼻子出血，不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃

　　推荐大家试试水果西米露。

　　做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米捞出；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。