孕妇怎样才能顺产呢？

　1、合适年龄分娩　　合适年龄分娩是能否顺产的条件之一。而医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，因此，在这个年龄阶段的女性顺产的可能性比较大。而随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，会加剧分娩的时间，而容易导致难产，而且孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多。

 

2、孕期合理营养　　有的孕妇因为在怀孕期间要保证宝宝和自己的足够营养，所以就不断地吃有营养的东西，这样就导致腹中宝宝生长得巨大。孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少也容易导致孕妇难产，理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。所以，孕期适当地控制体重有助于顺产。

 

3、定时做产前检查　　怀孕期间定期做检查，既有利于孕妇的健康，也有利于宝宝的健康发育。孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。

 

4、矫正胎位　　胎位不正是极其危险的事情，尤其不利于分娩。通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。如果是在30～34周还是胎位不正时，那么就需要矫正胎位了。

 

5、孕期体操　　孕妇在孕期控制体重除了控制一定的饮食以外，适量的运动也是有利于控制体重的。而且还有利于分娩。锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。但是，孕妈妈运动时要注意时间和运动量，防止过度疲劳和避免宫缩。有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

 

　6、做好分娩前的准备　　做好准备才能更从容地应对，所以，孕妈妈在分娩前要做好准备，预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。在临产前则要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。