在整个怀孕时刻，准妈妈除了要定时去医院进行产前检查，以保证与胎儿的正常外，准妈妈还应常常在家中进行自我监护，以便前期发现胎儿生长发育的反常情况。
常做的家庭自我监护包含调查数胎动、听胎心音、丈量宫高、腹围和体重等。可当你渐渐变得大腹便便时，就很难自个进行监测，需求他人的协助才干完结，这时候准父亲应该是榜首人选。
一、数胎动：大约在怀孕18-20周时，准妈妈开端能够感觉到胎儿在子宫内的活动。通常，每小时胎动约3-5次。怀孕时刻越长胎动越活泼。到怀孕晚期，胎头入盆固定，胎动削减。
孕28周后，可在每天早、中、晚各计数胎动1小时，3次相加再乘以4，胎动在30次以上为正常。若是12小时内胎动次数少于20次，就有反常的能够，少于10次即是胎儿在宫内有缺氧的风险信号。胎儿逝世往往发生于胎动中止后的12-18小时。所以，一旦发现胎动削减，准妈妈应当即就医。
二、体重丈量：准妈妈的体重包含本身体重、胎儿、胎盘和羊水的分量。通常情况下妊娠1-12周，体重增加2-3千克；妊娠13-28周，体重增加4-5千克；妊娠29-40周，体重增加5-5.5千克；妊娠期准妈妈均匀体重增加11-13千克。妊娠中、后期，每周体重增加450克。超越这个增加速度时，就应去看医师。
三、胎心音：孕16周后，用听诊器可在准妈妈腹部的恰当方位直接听到胎心音。孕晚期，在准妈妈腹部、胎背处直接用耳朵便可清楚地听到胎心音。通常胎心每分钟跳动120-160次。每日可数一次或数次。每次数1-2分钟。若胎心音超越160次/分或低于100次/分，应及时看医师。
四、宫高的丈量：孕16周开端，从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。通常孕8周时，在耻骨上方刚刚能够触到宫底；到16周时宫底居耻骨和肚脐中心；20-22周时到达脐部；28周时坐落肚脐与胸骨下端剑突之间；32-34周到达剑突下1-2横指。若是接连2周宫高没有改变，准妈妈需当即去医院。
五、腹围丈量：孕16周开端，每周一次用皮尺（以公分为单位）环绕脐部水平一圈进行丈量。怀孕20-24周时，腹围增加最快；怀孕34周后，腹围增加速度减慢。若腹围增加过快时则应警觉羊水过多、双胎等。当然，腹围的巨细，要受准妈妈怀孕前腹围的巨细和体型的影响，应归纳剖析。
