孕期出现胀气该怎么做呢?

　　孕期出现胀气该怎么做呢?孕期胀气总是显得非常严重，有些准妈妈会出现一直放屁的症状，这让准妈妈很难堪，尤其是在人多的时候，不敢憋着，怕伤害到胎儿，不憋着又不好意思排气，那么孕期出现胀气现象怎么办呢?来听听曲江妇产医院的专家们怎么说吧：

　　1、规律大便。便秘是导致胀气的常见原因。学习解决便秘的技巧。

　　2、不要狼吞虎咽。当你急匆匆地吃饭时，很容易吞下与食物量相当的空气，这些空气会在肚子里导致胀气。

　　3、保持心态平和。特别是在吃饭的时候，紧张和焦虑会让你吞下许多空气.从而导致胀气。深呼吸几次可以帮你放松。

　　4、远离产气食物。哪些是产气食物呢?你的胃会告诉你，因为这因人而异。最常见的有洋葱、卷心菜、油炸食品、酱汁、甜食，当然还有豆子。

　　5、细嚼慢咽。大吃一顿通常会加重胀气感，让孕期本就无法有效工作的消化系统增加负担。所以，传统的一日三餐不如改为六餐。

　　温馨提示：孕妈一定不要自己吃药解决胀气，如果你打算服药(包括中草药、非处方药)解决这个问题，一定要事先咨询医生，因为这些药物中有的对准妈妈是安全的，但大多数都不建议孕期服用。喝一点菊花茶，可以安全解决大量孕期的消化道问题。同样，也可以喝一些热柠檬水，它的效果可以达到大部分药物的效果。